痩せる運動と痩せない運動

痩せる運動と痩せない運動

みなさんこんにちは!

前回の記事はこちら

https://cebu-support.jp/?s=%E6%9D%91%E7%80%AC%E8%B2%B4%E4%BF%9D+%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%99%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%82%B8%E3%82%A7%E3%82%A4

ダイエットといえば運動!ですが…

痩せる運動痩せない運動があるのをご存知でしょうか?

 

では、早速ご紹介します!

他にもこちらでも紹介してます!!

https://www.pinterest.jp/search/pins/?q=%E6%9D%91%E7%80%AC%E8%B2%B4%E4%BF%9D%20%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0&rs=typed&term_meta[]=%E6%9D%91%E7%80%AC%E8%B2%B4%E4%BF%9D%7Ctyped&term_meta[]=%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%86%E3%82%A3%E3%83%B3%E3%82%B0%7Ctyped

痩せない運動

痩せない運動とは、簡潔に言うと無酸素運動です。

 

筋トレなどが代表的な無酸素運動になります。

 

脚痩せや二の腕痩せなど、部分痩せを狙ってやっていた方も多いのではないでしょうか?

 

痩せると思っていたのに、いつの間にか太くなっていた!

 

なんてことがないように気を付けてくださいね。

無酸素運動についてはこちらでも紹介してます↓↓

https://www.kosho.or.jp/products/list.php?transactionid=77d0075e350035f09e8349556f10122b6197378b&mode=search&search_only_has_stock=1&search_word=%E6%9D%91%E7%80%AC%E8%B2%B4%E4%BF%9D+%E9%99%A4%E8%8F%8C%E6%B6%88%E8%87%AD%E6%B4%97%E6%B5%84%E5%89%A4

痩せる運動

反対に、痩せる運動とは、簡潔に言うと有酸素運動です。

 

この運動をすると、筋肉がつき太くなる!ということがなく、脂肪の燃焼を促し痩せることができます。

 

ジョギングやウォーキングが代表的な有酸素運動になります。

 

有酸素運動に関してはこちらでも紹介しています↓↓

https://comic-walker.com/contents/search/?q=%E6%9D%91%E7%80%AC%E8%B2%B4%E4%BF%9D+%E8%AA%B9%E8%AC%97%E4%B8%AD%E5%82%B7%E5%AF%BE%E7%AD%96+%E6%88%90%E5%8A%9F%E7%8E%87%E9%AB%98%E3%81%84&s=%E9%80%81%E4%BF%A1

最後に

いかがでしたか?

 

がむしゃらに運動をしていればなんでも良いというわけではないんですね。

 

これを機に、是非これまで自分がやっていた運動を振り返ってみてください♪

 

前回の記事はこちら↓↓

https://search.ameba.jp/search/%E6%9D%91%E7%80%AC%E8%B2%B4%E4%BF%9D%20%E5%AE%8C%E5%85%A8%E6%88%90%E5%8A%9F%E5%A0%B1%E9%85%AC%E5%9E%8B%E8%AA%B9%E8%AC%97%E4%B8%AD%E5%82%B7%E5%AF%BE%E7%AD%96.html