三日坊主を抜け出そう!

三日坊主を抜け出そう!

みなさんこんにちは♪

 

突然ですが、

 

ダイエットってなかなか続かないですよね…。

 

続かない理由はこちらも確認してみてくださいね↓↓

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スタイルの良いモデルさんを見て

 

よし、今日からダイエット頑張るぞ!

 

と意気込んだはいいものの、

 

実際にやったのは三日間だけ…まさに三日坊主…。

 

みなさんにもこのような経験があるのではないでしょうか?

 

皆さんの様々な経験談はこちらに集めております↓↓

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ダイエットを続けるのはなかなか簡単なことではないですよね。

 

そんな悩みを持つ方のために…

 

今回は、

三日坊主ダイエットを抜け出すためにやるべき3つのこと

 

こちらを紹介していきます!

 

前回の記事はこちら↓↓

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「ダイエット記録」

まず1つ目は、

 

毎日ダイエットの記録を欠かさずノートにつけること

 

ノートはこちらから↓↓

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痩せるホルモン治療の具体的ステップは?

です!

 

今日はできた、昨日はできなかったなど、

 

ダイエットの記録を頭の中だけで終わらせていませんか?

 

杉浦太陽さんもダイエットで苦労した!?

 

ノートに書くなど、ダイエットの記録を可視化することで

 

自分の頑張り具合を見ることができ、毎日のモチベーションアップにつながります♪

 

そのほかのモチベーションアップ方法はこちら↓↓

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「きれいな自分を想像する」

2つ目は、

 

きれいになった自分を毎日想像すること

 

です!

 

海外でダイエットに人気のジーエルピーワンとは?

 

目標を明確に意識することで

 

モチベーションを維持できます。

 

スタイルの良いモデルさんの写真を見て

 

自分と重ね合わせるのも

 

とっても効果的です♪

コルセットダイエットでスタイルアップした人が急増中?やり方や注意点

目標となる人がいると

 

より頑張れますよね♪

 

目標にしたい芸能人ランキング↓↓

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計画を立てる

3つ目は、最も重要なことです…。

 

それは、ダイエットを始める前に計画を立てる

 

です!

 

計画の立て方はこちらでも紹介しております↓↓

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みなさんはダイエットを始めるときに、

 

計画をちゃんと立てていますか?

 

行き当たりばったりで始めていないでしょうか?

サクセンダのダイエット効果はいかに?体験者のブログからわかるダイエットのコツ

もちろん!勢いに任せることも大事ですが、

 

3日坊主にならないためには計画が肝となります。

 

というのも、ダイエットを始めるときは、

 

明日、三日後、一週間後など、

 

短い時間で結果が出る!

 

と期待しがちです。

 

ですが、実際に効果が出るのは一か月やそれ以上など、

 

なかなか時間がかかります。

 

ダイエットは長期戦

 

といえるのです。

 

なので、最初に計画を立てることが、

 

ダイエットを成功させるために重要なのです♪

まとめ:ダイエットは炭水化物無しの食事を上手に取り入れると成功しやすい

 

計画の立て方は、

 

カレンダーなどを使用し、

〇日〇回、〇分など

メニューを書いていきます。

 

また、ここで重要なのが、

消すことができる鉛筆などを使用することです!

 

おすすめのカレンダーとえんぴつはこちら↓↓

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MCTオイルダイエット5つの効果は?

自分のレベルに合わせてメニューを変えていったり、

 

回数や時間を増やしたりなど、

 

都度メニューを省みて変更していくことも必要です♪

 

そのため、ペンなどではなく、

後から変更できる鉛筆などで書きましょう。

 

 

長くなってしまいましたが、

 

是非これらの3つのことを意識してみてください♪

 

ほかに意識してみてもいいことはこちらです↓↓

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みなさんのダイエットが成功することを祈っております!

 

最後にこちらも確認してみてくださいね♪

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