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glp1ダイエットとは?効果的な実践方法と口コミ体験談をご紹介!

glp1ダイエットは食欲を抑制させ、食事量を減らすことによって痩せるダイエット方法です。

今までのダイエットとは異なっており、無理に食事制限する必要がない、と言われています。

食欲自体を抑制させるとされているので、ストレスがたまりにくいとも言われている注目のダイエット方法です。

 

でもglp1ダイエットについて詳しくないので、

「glp1ダイエットをしてみたいけど、どうすればより効果を高められるのか知りたい」
「実際にglp1ダイエットを行った方の口コミや体験談をチェックしてみたい」

という方もいるのではありませんか?

当記事ではglp1ダイエットの効果的な実践方法を掲載し、さらにglp1ダイエットの体験談や口コミも集めてみました。

読めばglp1ダイエットの効果を高める方法を知ることができ、より大きなダイエット効果を得られるきっかけになるかもしれません。

ぜひ、最後までお付き合いください。

glp1ダイエットの効果的な実践方法とは?

glp1ダイエットの効果的な実践方法とは?

クリニックでGLP-1と呼ばれるホルモンを増やす作用のある医薬品を処方してもらい、自宅などで定期的に利用するのがglp1ダイエットの効果的な実践方法です。

glp1ダイエットは、我々の体内から分泌されているGLP-1と呼ばれるホルモンの分泌量を増やして食欲を抑制するダイエット法です。

ホルモンのGLP-1には様々な作用が期待でき、例えば満腹中枢を刺激したり、胃腸に働きかけを実施したりして食欲を抑えるような効果が期待できます。
さらに血糖値の急上昇を抑えるような作用も期待できるので、脂肪が身体につきづらくなる、と言われています。

クリニックで利用されているGLP-1薬(GLP-1受容体作動薬)ですが、もともとは糖尿病の患者さんの血糖値を下げるために使われているものです。
ホルモンのGLP-1にはインスリンの分泌量を増やす作用があり、血糖値が下がりやすくなる、といった効果があるからです。

ではGLP-1薬の肥満治療薬としての実績はあるのでしょうか?
日本では肥満を病気として捉えるような認識があまりないため、まだ肥満治療薬としては認可されていません(ダイエット目的で処方することは可能です)。
しかし海外ではすでに肥満治療薬として処方されており、多くの方が利用しているとされています。

GLP-1薬を肥満治療薬として認可している国ですが、アメリカやヨーロッパ、さらには韓国などです。
GLP-1薬には肥満治療薬として実際に処方され利用されている、という実績があるのです。

糖尿病の医師からもGLP-1薬のダイエット効果は認められています。

このGLP-1受容体作動薬はDPP-4阻害薬と同様に血糖値が高いときのみ血糖を下げる働きがあるため、低血糖の危険性が非常に低いという特徴を有していますが、さらに特徴的な作用として、食欲を少し抑えてくれる働きがあります。胃の運動を抑えることで食事中に満腹感が現れやすく、食間もお腹が空きにくいなどの効果が認められることも多く、そのため食事量が抑えやすくなり、体重が減少します。

出典:済生会糖尿病よもやま話 「第1回 やせるホルモン「GLP-1」って何?」糖尿病センター長 中塔 辰明氏

glp1ダイエット体験者8人の体験談を集めてみました

glp1ダイエット体験者8人の体験談を集めてみました

クリニックによるglpダイエットを実際に体験した方の体験談を集めてみました。
彼らはglpダイエットに何を感じたのでしょうか?

TV番組「Girls Happy Style」の体験者2人の体験談

女性に役立つ情報をお届けする「Girls Happy Style」という番組でglp1ダイエットがとりあげられていました。
番組内でGLP-1薬を利用した方の体験談をお伝えします。

まずはメイクアップアーティストとして活躍するピカ子さんです。
テレビの人気メイク企画などにも出演する彼ですが、すでに細身です。
すでに細身の彼は、GLP-1薬を利用して何を感じたのでしょうか?

【glp1ダイエットの効果についての発言】

glpダイエットを体験したピカ子さん
ピカ子さん
お昼過ぎに打ったんだけども、次の日の夜ぐらいまで食欲なくて・・・(あびる優さんから「ただでさえ細身なのに!」とツッコミが入りスタジオが笑いに包まれる)

次に「Girls Happy Style」のスタッフの体験談をお伝えします。

【glp1ダイエットの効果についての発言】

glpダイエットを体験したスタッフ
スタッフ
食欲も・・・。普段からめちゃくちゃ食べて、2合ぐらい食べるんですけど、(普通の)お茶碗1杯で済むようになりました。

番組スタッフは2週間のglp1ダイエットで78.2キロから75.6キロと2.6キロもダウンしました。

ピカ子さんについてはもともと細身であるのに食欲が落ちるような作用がありました。
さらにスタッフは2週間という短期間でも効果が出たということになります。

glp1ダイエットは細身の方にも短期間であったとしても効果が出る可能性がある、ということがTV番組「Girls Happy Style」から見えてきました。

glp1ダイエットモニター6人の体験談

glp1ダイエットを約1ヶ月行ったあとの体験談を掲載します。
彼らはglp1ダイエットにどんな感想を持っているのでしょうか。

さとみさんの体験談

まずはさとみさんです。
彼女はglp1ダイエット開始から27日でマイナス3.2キロを達成しました。
ではglp1ダイエットの感想を確認してみましょう。

GLP-1ダイエット体験者の女性
さとみさん

実際にやってみて、こんなに楽しくできるダイエットは初めてだったので、いますごく楽しいです。
いままではどんどん食べて、どんどん体重も増えてたけど、いまはちょっとの量でも満足できるので・・・。

すごくそれは自分的にも精神的にも、すごくストレスなく痩せれてるかなと思います。
好きなものを好きな時に食べて痩せれるっていうのは、革命だと思います。

「ダイエットが楽しい」とさとみさんは述べています。
さとみさんはglp1ダイエットには辛さを感じなかったようです。

まみさんの体験談

glp1ダイエット開始から35日でマイナス3.4キロを達成したのがまみさんです。
お酒も大好きという彼女はglpダイエットに対して何を感じたのでしょうか?

GLP-1ダイエット体験者の女性
まみさん

これをやって減ってくると自分でどんどん意識が変わってくるし、楽しくなってくるし、数字が減っていくのが楽しいし。
いまま挫折した人とかできなかった人とか、苦労している意志の弱い人たちに、やって欲しいなって思います。

頑張ってもやっぱり途中挫折しちゃうので、自分の意志じゃないほう、体が自然にそっちの方に向いていくっていうのは、すごいありがたいことだと思うので。(中略)
続けていきたいなと思います。

まみさんもglp1ダイエットが楽しい、と発言しています。
ダイエットは辛いもの、という印象が強いですが、まみさんは辛さをあまり感じなかったようです。

高橋さんの体験談

glp1ダイエット開始から31日でマイナス10.3キロを達成したのが高橋さんです。
コーラを毎日飲むのがやめられないという彼ですがglpダイエットには何を感じたのでしょうか?

GLP-1ダイエット体験者の男性
高橋さん

今回このダイエットをやってみて、我慢しなくていいっていうのが一番のメリット。一番良かったと思います。

今までほんといろんなダイエットやっても痩せなかったんですけど、今回本当に10キロ体重落ちて、衝撃的でした。みんなにすすめたいと思いました。
僕でも痩せれたので、他の人たちでも痩せられると思います。

食欲を我慢できなかったという高橋さんですが、glp1ダイエットで大きく変化したようです。
我慢しなくても食事量が勝手に減り、その結果、短期間で10キロを超える成果が出たとのことです。

岡田さんの体験談

glp1ダイエット開始から33日でマイナス7.9キロを達成したのが岡田さんです。
炭水化物が大好きで、しかもお酒も好きという彼ですがglp1ダイエットで何を感じたのでしょうか?

GLP-1ダイエット体験者の男性
岡田さん

今までいろんなダイエットをやってきたんですけど、なかなか制限とかもうまくいかなくて。

やっぱりこのダイエット方法に出会えたことは、今回すごく幸せだなぁって思いましたね、この1ヵ月で。
自分の好きなものを好きなだけ我慢せずに食べて、これだけ体重が減るっていうのは、ほかにないと思うので。(中略)

いまも続けてるんですけど、もっともっと健康的な体を目指してGLP-1ダイエット続けていきたいと思っています。

岡田さんは約1ヶ月で8キロほど痩せたというのに「好きなものを我慢せずに食べて」という発言をしています。
特に食事制限をした、という印象はないようなのです。
食欲がglp1ダイエットによって効果的に抑えられた、ということなのでしょう。

glp1ダイエット体験者の口コミを集めてみました

glp1ダイエット体験者の口コミを集めてみました

glp1ダイエットはクリニックで行うものと、食品を用いるものがあるとされています。
こちらではクリニックで行われるものと食品で行うものの2つのglp1ダイエットの口コミを掲載します。

クリニックで行うglp1ダイエットの口コミ

20代男性 「毎日GLP-1薬を利用してglp1ダイエット」 2ヶ月で5.5キロ減
30代女性 「週に1回GLP-1薬を利用して glp1ダイエット」 1ヶ月で6.2キロダウン
40代女性 「毎日GLP-1注射を利用してglp1ダイエット」 3ヶ月で10.2キロダウンし終了後もリバウンドなし

食事で行うglp1ダイエットの口コミ

30代女性 「ヨーグルトを食べてglp1ダイエット」 1ヶ月続けて1キロ痩せるもその後リバウンド
20代男性 「サバの水煮缶を食べてglp1ダイエット」 1ヶ月半続けるも体重に変化なし
40代女性 「食物繊維の多い緑黄色野菜を食べてglp1ダイエット」 2ヶ月で3キロ減るも、現在2キロリバウンド中
30代男性 「サバの味噌煮缶を毎日食べてglp1ダイエット」2ヶ月続けて1.0キロのダウン
20代女性「毎朝納豆を1パック食べてglp1ダイエット」 1ヶ月続けて1キロアップ

glpダイエットの口コミまとめ

クリニックで行われるglp1ダイエットに関しては、多くの成功した口コミが見つかりました。
一方で食事系のglp1ダイエットに関しては失敗してしまった例が多かったのが気になります。

glp1ダイエットは食欲を抑えるのを目的としたダイエット法です。
しかし食品で成功した方が少ないということは、効果的に食欲を抑えることはできなかったようです。

食品によるglp1ダイエットはそもそも「置き換えダイエット」と言われています。

確かにEPAを含む青魚を食べたり、食物繊維が豊富な食品を食べたり、乳酸菌が含まれている食品を食べるとglp1ダイエットができる、と言われています。
ただしEPAや食物繊維、乳酸菌を摂取したとしても必ずしもGLP-1の分泌量が増えるわけではありません。
GLP-1の分泌量は体質も大きく関わっているからです。

食品によるglp1ダイエットは健康的でローカロリーな食品と普段の食品を置き換えて食べることで痩せることを目指すもの、といった見方もできます。

クリニックで行われるglp1ダイエットは自然に食欲を抑制して食事制限をするので、我慢しない、とされています。
しかし置き換えダイエットに関しては、基本的に我慢が必要になります。

ご飯であるとかパンであるとかお肉などの肥満の原因になりやすいものと、glp1ダイエットができるとされる食品と置き換えるのです。
炭水化物やお肉は美味しいので食べたくなる気持ちがどうしても出てきてしまいます。
食品によるglp1ダイエットに失敗してしまった方は、食欲が我慢できなかったのかもしれません。

glp1ダイエットで痩せる確率を高める5つのポイント

glpダイエットで痩せる確率を高める5つのポイント

glp1ダイエットをより効率的に行う方法についてお教えします。
glp1ダイエットで痩せられた方もいますが、方法を間違えてしまえば痩せられないかもしれません。

失敗を避けるためにはどうしたら良いのでしょうか。

無理をしない

過度な我慢はリバウンドの原因になってしまうこともあります。
過度な努力は身体を壊すことにもなりかねません。

glp1ダイエットの良さは食欲をターゲットにしているところです。
食事制限系のダイエットは、食欲があるにも関わらず「我慢して食べない」ということもあるでしょう。
過度な我慢を強いることになり、いずれは食欲が爆発してドカ食いに走ってしまうかもしれません。

運動ダイエットは無理をすると怪我をすることもあるでしょう。
1日あたり1時間や2時間も走れば当然消費カロリーはアップします。
でも怪我をするリスクまでアップしてしまいます。

普段から行っていないことを急に始めてしまえば、体がついていかないことも考えられるのです。

glp1ダイエットは摂取カロリーを減らそうとするダイエット法なので、運動については強制されることはない、とされています。
もちろん全く運動をする習慣がない方は、ちょっとしたウォーキングを始めてみても良いかもしれませんが、ハードな運動は必要ない、と言われているのです。

さらに食事制限についてはホルモンのGLP-1に助けてもらえます。
GLP-1薬によってホルモンのGLP-1の分泌量が増えれば満腹感が得られやすくなり食欲が自然とダウンし、食べる量が減ると考えられます。
お腹いっぱいだから食べない、といった状態になれば食事量を減らしたことによるストレスも発生しないでしょう。

無理をしないでも痩せられる、とされているのがglp1ダイエットです。
無理をしてしまうと、かえって心身に負担をかけてしまうことにもなるので注意しましょう。

ドクターや管理栄養士のアドバイスを参考にする

glp1ダイエットは医薬品を利用しただけで痩せられるのではありません。
厳密には「薬はあくまで補助的なものであり、医師の指導のもと食生活や生活習慣を整えつつ痩せていくダイエット方法」です。
だからドクターや管理栄養士からどのようなアドバイスを貰うのか、ということが極めて重要になります。

あなたは正しいダイエット知識を持っているでしょうか?
自己流で行っていると、ダイエットに失敗してしまう確率が高まってしまうかもしれません。
専門家であるドクターや管理栄養士の適切なアドバイスを受けられる、というのもglp1ダイエットの大きなメリットです。

ただしドクターや管理栄養士の質はクリニックごとに異なっているので注意しなければなりません。
glp1ダイエットの成功にはクリニック選びが大きく関わってくるのです。

ドクターや管理栄養士からのアドバイスですが、glp1ダイエット中の食生活の指導が大半を占めることになるでしょう。
普段の食生活があまりにも乱れている方は、適切な食習慣をアドバイスしてもらえるはずです。

安心してほしいのは、過度な食事制限を指示されることはない、ということです。
基本的には間食もOKですし、炭水化物やお肉を食べても問題ありません。
食べ過ぎはダメですが、常識の範囲内の量であれば制限を受けないのもglp1ダイエットの大きな特徴です。

GLP-1薬の用法・容量を守る

glp1ダイエットを成功させるために極めて重要なのが、GLP-1薬の効果を少しでも高める、ということです。
それほど難しいことではないので肩の力を抜いてください。

簡単に言ってしまえば、処方される医薬品の用法と用量を守ればOKです。

「あなたが処方された医薬品の服用間隔は?」
「あなたが処方された医薬品の服用容量は?」

基本的には以上の点をしっかりと把握していれば大丈夫です。

例えば1日1回利用するGLP-1薬を処方されたのであれば、毎日利用します。
週に1回利用するGLP-1薬であれば、週に1回利用します。

利用間隔を守らなければ、効果が得られない時間帯が出てきてしまう可能性があるのです。
1日1回利用しなければならないのに、3日に1回や4日に1回だと医薬品の効果が一時的に切れて食欲が戻ってしまうかもしれません。
その間にドカ食いをしてしまえば、ダイエット効果が半減するかもしれないのです。

GLP-1薬の容量も確認してください。
指定された容量よりも少なくなってしまうと、ダイエット効果が薄まってしまう可能性もあるからです。

ちなみにGLP-1薬の容量は、基本的には低用量から開始し、徐々に体を慣らして容量を増やしていくのが一般的です。
医薬品を利用しはじめた当初に効果が出なかったとしても、最終的にはしっかりとした効果が得られるケースが多い、と言われています。

質の高いドクターのいるクリニックを選ぶ

glp1ダイエットは先程述べたように「薬はあくまで補助的なものであり、医師の指導のもと食生活や生活習慣を整えつつ痩せていくダイエット方法」です。
だからドクターの指導の内容によっては、効果の出方に若干の違いがでてきてしまうことも考えられます。

そこで考えてほしいのが、質の高いドクターがいるクリニックを選ぶ、ということです。
良いドクターに出会えれば、適切なアドバイスもしてもらえるでしょう。
ダイエット期間中の食生活や、ダイエット後の食生活の指導なども適切におこなってもらえるはずです。

では質の高いドクターはどのような方法で探せばよいのでしょうか?

色々な考え方があると思います。

例えばダイエット系の施術なので美容系のクリニックに勤めていたような経験を持っていたほうが良い、といった考え方もあります。
実際にglp1ダイエットをするためにクリニックに通った経験がある方の口コミや体験談を参考にする、といった方法もおすすめです。

通いやすいクリニックを選ぶ

glp1ダイエットは月に1回程度の頻度で通院します。
継続して治療を受けることも痩せる確率を高める一つの方法です。
治療を途中で投げ出してしまえば、高いダイエット効果は得られないかもしれません。

東京に住んでいる方であれば東京にあるクリニックを選んだほうが通いやすいでしょう。
関西に住んでいる方は、関西にあるクリニックのほうが通いやすいはずです。

ちなみに遠方などの理由があったり、忙しいなどの理由があったりする方は遠隔診療(オンライン診療)で診察を受けることも可能です(クリニックによる)。

遠隔診療はパソコンやスマートフォンなどを通してビデオ通話で診察を行います。
医薬品の処方に関しては、配送されてくることが多いようです。

もちろん基本は通院による対面診察です。
どうしようもない理由(遠方、忙しいなど)があるときは遠隔診療を利用してみてください。

東京GLPクリニック院長のまとめ

東京GLPクリニック院長のまとめ

東京GLPクリニック院長の深堀純也です。

glp1ダイエットとは、GLP-1と呼ばれるホルモンの分泌量を増やして食欲を抑制して食べる量を減らすものです。
食品によるものもあるとされていますが、glp1ダイエットは基本的に医療機関で専門家の指導のもと実施されます

glp1ダイエットですが、当クリニックの体験談動画でも確認できるように食欲のダウンを実感されている方が少なくありません。
約1ヶ月という短期間でも10キロ以上痩せられた方もいます。

glp1ダイエットをより効果的にしたいのであれば、日頃の食生活を見直してみるのもおすすめです。
ハイカロリーな食品の食べる量をなるべく控え、必要な栄養素をバランス良く摂取するように心がけましょう(過度な食事制限は必要ありません)。

当クリニックでも、健康的に痩せられるように食事に対するアドバイスも実施しております。
アプリであれば随時質問にも受け付けているので、わからないことがあれば気軽にご質問ください(返事にはお時間をいただくこともあります)。

東京GLPクリニックホームページ